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Hallo, fällt dir vielleicht auch gerade die Decke auf den Kopf? Hast du zu viel Energie, die du gerne sinnvoll einsetzen willst? Dann haben wir genau das Richtige für dich. Nachfolgend haben wir dir Videos aufgeführt, die dir Schritt für Schritt Ideen, Tipps und Trainingsbausteine bieten, die du ganz einfach bei dir zu Hause durchführen kannst.

Achte bitte darauf, die Übungen ordentlich durchzuführen. Vielleicht kann dich jemand korrigieren oder du trainierst vor dem Spiegel. Außerdem solltest du auf dich und deinen Körper hören und eine Pause einlegen, falls es dir zu anstrengend wird.

Bist du motiviert? Dann suche dir ein Video aus, das zu dir passt und lege los!

Viel Spaß und viel Erfolg

Deine SportlehrerInnen und Sportlehrer

Workout 1 mit Challenges (ab 12 Jahren)

Workout 2 mit Challenges (ab 12 Jahren)

Workout 3 Full Body für Teenager (ab 14 Jahren)

Workout 4 Yoga zum Abbau von Stress (ab 12 Jahren)

Workout 5 High Intensity Training (ab 14 Jahren)
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